卓球 ドライブの練習方法・メニューまとめ【18選】

ドライブの練習方法・練習メニューをまとめました。「多球練習編」「脱・初級者編」「より実践に近い編」に分けて紹介していきます。

全部で18個の練習方法を紹介しています。

卓球 ドライブの練習方法【多球練習編】

①対順回転

初級者向けの練習メニューです。ドライブの打ち方を学んで定着するための練習方法ですね。球出しのコースも球種も絞って、とにかく反復練習します。

最初は球が浮ついてもいいので、とにかく回転をかけることを意識して打ちます。練習の目的は、「回転のかけ方を覚える」です。「台に入れる」「低ドライブを打つ」は回転のかけ方が分かってきてから意識するようにしましょう。

②対下回転でドライブ

回転のかかっていない多球練習がクリアできたら、次は対下回転のドライブ練習です。下回転に負けない回転量が必要になるので、ハードルはかなり高くなります。

練習方法は、「①対順回転」と基本的に同じ。球出しが下回転に変わっただけです。球出しのコースはフォア側に固定します。それをクロスにドライブします。

上回転がしっかりかかっていないと、ボールは下に落ちてネットミスしてしまいます。しっかりと腰を回転させて下から上に擦り上げるようにドライブを打つようにします。

③コースの打ち分け

球出しのコースはフォアに限定。ドライブでクロスとストレートに交互に打ち分けます。この練習の目的は、ドライブでコースの打ち分けをできるようにすること。

対順回転での打ち分けができるようになったら、球出しを下回転に変更してもらいます。前半を対順回転、後半を下回転の球出しにしてもいいですし、3分ごとで球種を変更するのもありです。

④2点フットワーク

フォアとミドルの2点を交互に球出ししてもらい、それをクロスにドライブします。2点移動を繰り返すことで、ドライブ練習と同時にフットワーク練習にもなります。

動きながらドライブを打つことで、より実戦的なドライブに近づけます。

⑤3点フットワーク

フォア、ミドル、バックの3点に球出しをしてもらい、それをドライブでクロスに返球します。上で紹介した2点フットワークに1点追加したバージョンですね。

バック側に来たボールに関しては、回り込んでフォアドライブで打ちます。

⑥対上回転×対下回転

上回転と下回転を1本ずつフォア側に球出しします。それをすべてドライブで返球します。対上回転と対下回転のドライブの打ち方は異なります。打ち方の切り替えをスムーズにするための練習方法です。

⑦オールフォア（慣れてきたら両ハンド）

すべてのコースでランダムに球出しします。それをすべてフォアドライブで返球します。バック側の球も回り込んでフォアドライブで返球します。

反応速度を高めることのできる練習方法です。より臨機応変な対応が求められます。

慣れてきたら「上回転と下回転を混ぜる」など球出しの選択肢を増やします。さらに難易度を上げたい時には両ハンドドライブで返球するようにします。

ドライブの練習方法【脱・初級者編】

⑧ツッツキからドライブ

初級者の試合にありがちなのは、お互いにツッツキしあって膠着状態が続くという展開。そのような展開を打破するためにも、ツッツキラリーからのドライブ練習は有効です。

脱・初心者の練習方法ということができます。

⑨ツッツキからドライブ（変化あり）

「短いツッツキ」「長いツッツキ」「サイドを切るようなツッツキ」など、ツッツキに変化をつけます。このような変化のついたツッツキをドライブで打つ練習です。

また、「ドライブを打たない」という判断をつける練習にもなります。

⑩ドライブ&ブロック（バッククロス）

バッククロスのコースに限定して、ドライブ役とブロック役を固定して打ち合います。ドライブを打つ側は、ドライブを安定して打つ練習になります。一方でブロックを打つ側は、ブロックを安定して打つ練習になります。

実際の試合でも、連続してドライブを打つ場面は珍しくありません。安定してドライブを打つ練習方法は、現代卓球で必須のスキルを身につけるために必要な練習です。

⑪ドライブ&ブロック（フォアクロス）

基本的には、上で紹介したバッククロスでのドライブ&ブロックと同じ練習方法です。ドライブが安定してきたら、ブロックに変化をつけていくようにしましょう。

⑫コース切り替え練習

フォアクロスとフォアストレートにドライブを打ち分ける練習です。コースの切り替えを強化することができます。相手にとっては、ブロックのコース打ち分けの練習にもなります。

練習が単調になりすぎないように、パターンを色々と変えながら練習してみてください。

ドライブの練習方法【より実戦に近い編】

⑬三球目攻撃からのフォアクロスドライブ

一般的な三球目練習ですね。試合でもよくあるパターンで、より実戦的な練習方法です。ドライブ練習であり、得点力を高める練習方法でもあります。

⑭左右フットワーク

フットワークに気を取られていると、ドライブの回転量が落ちがち。動きながらも、しっかりと回転量を維持するように意識して練習を行います。

⑮フォアバックの切り替え

フォームも打ち方も違うフォアドライブとバックドライブの切り替えを行う練習メニューです。慣れないうちは難しく感じるかもしれません。最初のうちは遅いテンポで続けるのもおすすめです。

慣れてきてから、実戦に近いテンポで練習するようにしてみてください。

⑯2本-1本の飛びつき

より攻撃的で、より実践的な練習メニューですね。飛びついた後にすぐ体勢を整える練習にもなります。

⑰2本1本

フォアドライブを2本連続打った後に、バックドライブ1本。1本ずつフォアとバックを切り替えるよりも、より実戦に近い形で練習を行うことができます。

⑱台の2/3でランダムオールフォア

フォアからミドルの間でランダムに球出しをしてもらう練習方法です。ラリー練習で実践してもいいですが、多球練習で実践してもOKです。多球練習の場合は、返球のコースは自由です。

参考になる動画集

フォアドライブが超上手くなる多球15選【卓球知恵袋】

卓球知恵袋でお馴染みのE|WRM・ぐっちぃさんの動画です。ドライブを強化する多球練習の練習メニューを15個も紹介してくれています。中には本記事で紹介した練習メニューと被るものもあると思いますが、ご了承ください。

動画内では、ぐっちぃさんが実際に各練習メニューをこなしています。やはり、練習方法は文字で理解するよりも動画を見た方が理解が早いですね。

多球練習でドライブを強化したい方は、ぜひ動画をチェックしてみてください。

一人で出来る！ドライブを習得する練習法3つ紹介【卓球知恵袋】

WRMのXiaさんによる解説動画です。ドライブを習得しようとする方に向けられた初級者向けの動画内容になっています。ドライブを習得する練習方法やメニューはいくつもありますが、この動画が面白いのは「一人で出来る練習メニュー」だという点。

ドライブが苦手で、自主練をしておきたいという方にうってつけの練習方法だと思います。動画内で紹介されている練習方法は、以下の三つ。

詳しい練習方法については、動画をチェックしてみてください。